Berhenti Merokok ~ Mind's of a Man Here

19.2.09

Berhenti Merokok

. 19.2.09

Ini merupakan hasil pengalaman saya kenapa saya bisa berhenti merokok, dan mudah-mudahan bisa menjadi inspirasi buat kawan-kawan untuk berhenti merokok juga yah, merokok itu berbahaya lho buat kesehatan kawan-kawan.

Nah, mari kita mulai dari awal pertama kali saya merokok, yaitu tahun 1998 awal tahun, saya inget banget momen itu, waktu lagi rapat karang taruna, dan rokok pertama saya masih inget banget yaitu Sampoerna.

Dan, beberapa hari setelah itu saya mulai mencoba Dji sam soe (anehnya badan saya nerima aja) padahal kata temen saya, kalo orang baru belajar biasanya ga kuat samsu. dan seiring dengan itu mulai meningkatlah jumlah rokok saya. dari cuman ketengan (batangan belinya) perhari, sampe setengah bungkus, trus meningkat sebungkus, dan akhirnya menembus dua sampe tiga bungkus perhari.

Puncak terbanyak waktu lagi seneng maen game OL bisa ampe 4 bungkus sehari. dan rokok yang saya isep pun bukan rokok yang enteng, karena tenggorokan saya cuman mau Djarum Super (Demi Janda Aku Rela Untuk Mati, SUka PERawan), Gudang Garam, Dji sam soe. itu kan kretek semua yah, kawan-kawan yang merokok pasti taulah kerasnya gimana.

Dan sekarang kita mulai awal saya berhenti merokok, dimulai pada tahun 2008 bulan Juli tepatnya, saya mulai ikut fitness, dan memakai personal trainer, nah disitu mulailah dilatih pola hidup sehat, dan memang cita-cita saya ikut fitness itu supaya badan bisa mirip Brad Pitt (maunya sih!). tapi saya belum berhenti merokok langsung, ada sekitar 1 bulan saya fitness, lalu saya mendatangi talk show mas Ade Rai di salah satu mall.

Nah, disitu dia bilang gini: "merokok itu menghambat pertumbuhan otot", hah?! kagetlah saya, berarti percuma aja dong kalo fitness tapi ngerokok, ga akan maksimal hasilnya. nah, seketika itu nafsu saya buat merokok langsung berkurang, dan beberapa hari setelah itu saya memutuskan untuk berhenti total, sampe sekarang. jadi kurang lebih udah hampir 7 bulan saya berhenti merokok. tanpa ada kepikiran niat untuk merokok lagi.

Kenapa saya bisa berhenti merokok, saya yakin banyak kawan-kawan yang pengen berhenti merokok, tapi sampai sekarang belum bisa-bisa, ada beberapa tips yang saya dapet:

1. Niat, yah ini yang paling penting!dan niat itu 100 atau nol persen! ga ada alesan, sekali niat lakukan, jangan berpikir dua kali.
2. Olahraga dan atur pola makan, karena biasanya kalo badan kita udah mulai sehat akan aneh rasanya jika masukin barang ga sehat kedalam tubuh kita.
3. Kalo mau berhenti langsung STOP, jangan ngurangin setengah! langsung STOP! itu baru berhasil.
4. Alihkan pikiran, cari kegiatan positif untuk mengalihkan pikiran untuk ngerokok. biasanya hasrat ngerokok itu kan seringkali timbul kalo lagi nongkrong kan.
5. Rubah pola pikir, masukkan kepikiran kawan-kawan bahwa rokok adalah racun, masa sih tega amat masukin racun kedalam badan, ga sayang badan yah.

Itu aja yang saya lakuin mudah-mudahan bisa membantu kawan-kawan. salam merdeka!

64 komentar:

Anonim mengatakan...

salam merdeka!

makasih tipsnya ni..

heheh... aku pernah nyoba berhenti ngerokok, tapi cuman dapet 1 bukan, habis itu kumat lagi...
apalagi jika dah mulai main, ketemu kawan dan nongkrong...

pengennya si berhenti tapi belum berhasil... :D

Wafi mengatakan...

Salam Merdeka !!...

makasih tipsnya...

Anonim mengatakan...

Kalo saya belum bisa berhenti ngerokok...mudah-mudahan lain kali bisa.

wee mengatakan...

Congratz congratz.... :D

aris blogdetik mengatakan...

Selamat telah berhenti merokok. btw apa sekarang msh tetap berhenti merokok ?

Sahabatilahi mengatakan...

Ada solusi mudah dan murah utk berhenti merokok.
Gunakan Quit Smoking Card, harganya hanya RP.100.000 (belum ongkos kirim) bisa berfungsi sampai 3 tahun. Tapi biasanya, tanpa “tersiksa” dalam proses berhenti, banyak perokok berhenti merokok setelah 4-6 bulan memakai kartu ajaib ini.
Kalo mau tanya, kontak aja email: abiyah.quitsmokingcard@gmail.com —— dengan senang hati mereka dapat membantu anda.
Mudah2an info ini bermanfaat, thanks.
Eh .. katanya mereka juga cari agen2 tunggal di setiap kota di seluruh Indonesia …

[QSC ini dapat dipakai diam2 oleh isteri/pacar yg ingin suami/kekasihnya berhenti merokok ... ada tipsnya .. mudah kok, dan dijamin 99% berhasil! -- terbukti!]

Bisnis Internet mengatakan...

Informasi yang menarik adalah informasi yang membuat pembacanya mendapatkan manfaat darinya.
Semoga informasi anda menjadi salah satunya.

Astaga.com Lifestyle on the Net

Ilmi Aji mengatakan...

untungnya saya gak ngerokok :D

Astaga.com lifestyle on the net mengatakan...

alhamdulillah, selamat anda bisa berhenti merokok karena banyak orang yg sudah sadar merokok tidak baik tapi susah banget utk menghentikannya.

pregnant health mengatakan...

selamat mas, semoga terus bisa mempertahankan diri untuk tidak merokok, semoga anda berhasil mencapai tujuan

Sarang Semut mengatakan...

saya juga ga merokok...

rattan mengatakan...

mas..., keren banget bisa berhenti.. padahal cuma ada 5 tips ya... tapi kok berat banget? aku dah merokok dari kelas 3 SD.., sampe sekarang ga bisa berhenti..., kecuali di depan istri tercinta... doakan moga bisa ikutin jejak ya mas...

Land use consultants mengatakan...

Resources like the one you mentioned here will be very useful to me! I will post a link to this page on my blog. I am sure my visitors will find that very useful.

# Obat Diabetes Melitus mengatakan...

don't smoke yyaaa....???

cara mengobati amandel mengatakan...

tips yang bagus tuh :D

Obat Kanker Lidah mengatakan...

merokok memang sangat tidak bermanfaat bagi kesehatan .

Obat Kejang Anak mengatakan...

tips berhenti meroko yang sangat bermanfaat ,

Obat Herbal Penyakit Asam Urat mengatakan...

Informasi yang sangat bermanfaat,

Pengobatan Tradisional Kanker Hati Kronis mengatakan...

asap yang timbul dari rokoknya jika terhirup saja tidak baik bagi tubuh, apalagi mengkonsumsinya ...
Sipp deh gan udah bisa berhenti merokok

Bella Putri mengatakan...

Bagus gan kalau sudah bisa berhenti merokok..
memang merokok itu tidak bagus buat kesehatan perokok maupun buat perokok pasif..
untuk itu, bagi Anda yang masih merokok, yuk mulai sekarang kita tanamkan niat dihati kita untuk tidak merokok lagi..
Terima kasih gan.. pengalamannya sangat menginspirasikan..

Kurniawati mengatakan...

Berhenti merokok adalah keputusan yang terbaik gan..
Sebelum menanggung akibat yang lebih berbahaya, lebih baik kita niatkan hati untuk berhenti merokok..
karena merokok hanya dapat memberikan kesenangan sesaat saja..

bisnis untuk mahasiswa mengatakan...

Wah infonya bermanfaat sekali nih sob, saya bakal berkunjung lagi nanti, semoga sukses

nice sob

Mella mengatakan...

Berhenti merokok mampu mengurangi risiko kematian dini..
untuk itu, berusahalah untuk berhenti merokok..
niatkanlah pada diri sendiri.. pasti hal itu akan dengan mudah dilakukan..
Terima kasih gan untuk tipsnya..

Kiblat Sport mengatakan...

Nice Info Gan...

Obat Herbal Sirosis Hati mengatakan...

Tips yang bermanfaat untuk para perokok

Flash card untuk bayi mengatakan...

Artikelnya sangat bermanfaat sekali terutama untuk para perokok. Di artikel ini juga ada beberapa tips u/ berhenti merokok karena merokok dapat merusak kesehatan. Terima kasih untuk artikel yang sudah dibagi. Sukses terus

Master138 mengatakan...

Terima kasih infonya :)
http://bit.ly/1sUU8dl
http://pour.pw/957597
http://goo.gl/Ie7IEb
Agen Casino

Indo188 mengatakan...

Artikel yang menarik :))
http://tinyurl.com/plzqfn6
http://goo.gl/lNMX3D
http://goo.gl/sCBswn
Agen Bola

Fimatha Kapsul Kesehatan Mata mengatakan...

tips yang membantu....makasih
Madu Kejantanan

Madu Diet Ath Thoifah mengatakan...

niat syarat Utama.....
Salep Kulit Guci Pusaka

Paket tour ke bali mengatakan...

terimakasih untuk informasinya salam sukses

perusahaan pengiriman barang mengatakan...

terima kasih infonya

jasa sedot wc jakarta mengatakan...

terima ksih infonya

Jual Filter Air mengatakan...

Good, sharing yang baik. Mudah2an bisa semakin banyak orang yang berhenti merokok juga.

Jual Penjernih Air mengatakan...

Bener banget gan, yang penting harus niat banget dan coba terapkan pola hidup sehat. Pengalaman gw, setelah gw mencoba menerapkan pola hidup sehat dan olahraga, jangankan buat merokok, mau makan mie ayam atau bakso aja gw mikir berkali-kali dulu karena merasa berdosa kalau masukin makanan yang gak sehat ke dalam tubuh.
Semangat!!

Jual Penyaring Air mengatakan...

Selamat ya bro akhirnya terlepas juga dari barang yang udah buat kantong kering, sumber penyakit pula =)) =)) =))

layanan jasa kirim barang mengatakan...

terima kasih informasinya

kredit honda bandung mengatakan...

artikel yang sangat bermanfaat

Sewa Mobil Surabaya mengatakan...

Hal yang tidak mudah bagi saya berhenti merokok. Artikel ini benar-benar menarik, sederhana dan berguna. Merupakan posting yang bagus, Kami selalu mengikuti dan menunggu artikel anda

sewa rumah di bintaro mengatakan...

setuju gan

denature mengatakan...

artikelnya menarik ijin sharing gan..

penyakit sinusitis
penyakit tbc
penyakit kanker serviks
penyakit sariawan
penyakit kista
penyakit lupus
penyakit asam lambung
penyakit meningitis

denature mengatakan...

terima kasih atas infonya gan

penyakit stroke
penyakit disentri
penyakit ispa
penyakit hipertensi
penyakit amandel
penyakit usus buntu
penyakit panu
penyakit vitiligo

Unknown mengatakan...

ijin sharing gan

obat batu ginjal di apotik
obat batu ginjal alami
obat batu ginjal tradisional
obat batu ginjal yang dijual di apotik
obat batu ginjal yang ampuh
obat batu ginjal terbaik

Unknown mengatakan...

terima kasih atas infonya gan

obat batu ginjal secara alami
obat batu ginjal menurut al quran
obat batu ginjal tanpa operasi
obat batu ginjal resep dokter
obat batu ginjal yang sudah besar
obat batu ginjal tablet

Anonim mengatakan...

terima kasih atas infonya gan

gejala batu ginjal
obat batu ginjal alami mujarab
obat batu ginjal alami kumis kucing
obat batu ginjal apa
obat batu ginjal akut

Unknown mengatakan...

good articels and interesting thanks

obat batu ginjal adalah
obat batu ginjal apa ya
pengobatan batu ginjal alternatif
obat batu ginjal paling ampuh
obat penghancur batu ginjal alami
pengobatan batu ginjal besar

Anonim mengatakan...

terima kasih atas infonya gan,infonya menarik

obat batu ginjal tradisional
obat buat batu ginjal
obat batu ginjal dan batu empedu
obat bebas batu ginjal
obat batu ginjal obat batu ginjal
pengobatan batu ginjal cara tradisional

Anonim mengatakan...

ijin sharing gan thanks

obat batu ginjal paling cepat
cari obat batu ginjal
comment obat batu ginjal
obat penghancur batu ginjal yang cepat
cara obat batu ginjal
contoh obat batu ginjal
obat batu ginjal dari tumbuhan

Anonim mengatakan...

good articels and interesting,thanks

obat batu ginjal alami
obat batu ginjal dan empedu
obat herbal batu ginjal
obat alami batu ginjal sembuh tanpa efek samping
obat alami batu ginjal dan batu empedu
obat batu empedu batu ginjal

Anonim mengatakan...

terima kasih atas infonya gan

obat gejala batu ginjal
obat gempur batu ginjal
gambar obat batu ginjal
google obat batu ginjal
obat gejala batu ginjal tradisional
obat penyakit gejala batu ginjal

Anonim mengatakan...

ijin sharing gan

Obat batu ginjal herbal
harga Obat batu ginjal
pengObatan batu ginjal secara islam
Obat infeksi batu ginjal
Obat herbal batu ginjal
jenis Obat batu ginjal
jamu Obat batu ginjal

Anonim mengatakan...

terima kasih atas infonya gan

jual Obat batu ginjal
Obat jawa batu ginjal
Obat jitu batu ginjal
Obat batu ginjal kapsul
Obat batu ginjal kronis
Obat batu ginjal karena asam Urat

Unknown mengatakan...

terima kasih atas infonya gan,semoga bermanfaat


penyebab penyakit stroke
obat stroke
obat stroke ringan
obat stroke alami
obat stroke herbal
obat stroke resp dokter
obat stroke ringan alami

Unknown mengatakan...

good articelas and interesting


obat stroke ringan sebelah kiri
obat stroke herbal paling ampuh
obat stroke sebelah kiri
obat stroke ampuh
obat stroke sebelah kanan
obat stroke berat

denature mengatakan...

good articels and interesting

obat stroke ringan paling ampuh
obat stroke alami paling ampuh
obat stroke apotik
obat stroke alternatif
obat stroke alami herbal
obat stroke alami paling mujarab
obat stroke alami ampuh

Unknown mengatakan...

terima kasih atas infonya gan

obat gejala stroke
obat stroke cara islam
obat stroke cepat
obat cegah stroke
obat stroke paling cepat
obat stroke di apotik
obat stroke dari tumbuhan

Unknown mengatakan...

semoga bermanfaat

obat stroke denature
obat stroke dalam islam
obat stroke dari dokter
obat stroke dari bahan herbal
obat stroke dan darah tinggi
obat stroke dia potik yg murah manjur

denature mengatakan...

good articels gan and interesting

obat tradisional stroke ringan
obat stroke google
obat gejala stroke
obat gejala stroke ringan
obat gejala stroke tradisional
obat gejala stroke di apotik
obat gejalah stroke

Unknown mengatakan...

artikelnya sangat menarik gan


obat herbal penghancur batu ginjal
obat batu ginjal manjur
obat batu ginjal murah
obat batu ginjal menurut medis
pengobatan obat batu ginjal medis
obat batu ginjal yang mujarab
obat batu ginjal secara medis

Unknown mengatakan...

terima kasih gan

cara mengobati batu ginjal secara alami
pengobatan batu ginjal tanpa operasi
pengobatan batu ginjal tanpa operasi kesehatan
obat penghancur batu ginjal tanpa operasi
obat-obat batu ginjal
obat-obatan batu ginjal
obat setelah operasi batu ginjal

Unknown mengatakan...

ijin sharing gan

obat pasca operasi batu ginjal
obat tradisional obat batu ginjal
obat-obatan batu ginjal
obat-obatan penyebab batu ginjal
obat batu ginjal pada anak
obat batu ginjal paten
obat batu ginjal pada wanita

Agen Obat Herbal Walatra mengatakan...

bismillahi
Walatra Gamat Emas Kapsul, Qnc Jelly Gamat , Walatra Jelly Gamat, Walatra Berry Jus, Walatra Sehat Mata Softgel , Walatra Bersih Wanita, Walatra Sehat Sendi, Walatra Zedoril 7

Jangkrik mengatakan...

DominoQiu

Bandar Ceme

Bandar Ceme Keliling

Bandar Ceme Online

Bandar Ceme QQ

Bandar Ceme Agen Poker

Bandar Ceme Apk

Bandar Ceme 99

Bandar Ceme Terpercaya

Bandar Ceme Online Terbaik

ken mengatakan...



trung tâm tư vấn du học canada vnsava



công ty tư vấn du học canada vnsava
trung tâm tư vấn du học canada vnsava uy tín
công ty tư vấn du học canada vnsava uy tín
trung tâm tư vấn du học canada vnsava tại tphcm
công ty tư vấn du học canada vnsava tại tphcm
điều kiện du học canada vnsava
chi phí du học canada vnsava
#vnsava
@vnsava

:)) ;)) ;;) :D ;) :p :(( :) :( :X =(( :-o :-/ :-* :| 8-} :)] ~x( :-t b-( :-L x( =))

Posting Komentar

 

Dimana aja y...

Numpang Lewat


ShoutMix chat widget

Blogger Penuh Dedikasi

Mind's of a Man Here is proudly powered by Blogger.com | Template by Agus Ramadhani | o-om.com