Berhenti Merokok ~ Mind's of a Man Here

19.2.09

Berhenti Merokok

. 19.2.09

Ini merupakan hasil pengalaman saya kenapa saya bisa berhenti merokok, dan mudah-mudahan bisa menjadi inspirasi buat kawan-kawan untuk berhenti merokok juga yah, merokok itu berbahaya lho buat kesehatan kawan-kawan.

Nah, mari kita mulai dari awal pertama kali saya merokok, yaitu tahun 1998 awal tahun, saya inget banget momen itu, waktu lagi rapat karang taruna, dan rokok pertama saya masih inget banget yaitu Sampoerna.

Dan, beberapa hari setelah itu saya mulai mencoba Dji sam soe (anehnya badan saya nerima aja) padahal kata temen saya, kalo orang baru belajar biasanya ga kuat samsu. dan seiring dengan itu mulai meningkatlah jumlah rokok saya. dari cuman ketengan (batangan belinya) perhari, sampe setengah bungkus, trus meningkat sebungkus, dan akhirnya menembus dua sampe tiga bungkus perhari.

Puncak terbanyak waktu lagi seneng maen game OL bisa ampe 4 bungkus sehari. dan rokok yang saya isep pun bukan rokok yang enteng, karena tenggorokan saya cuman mau Djarum Super (Demi Janda Aku Rela Untuk Mati, SUka PERawan), Gudang Garam, Dji sam soe. itu kan kretek semua yah, kawan-kawan yang merokok pasti taulah kerasnya gimana.

Dan sekarang kita mulai awal saya berhenti merokok, dimulai pada tahun 2008 bulan Juli tepatnya, saya mulai ikut fitness, dan memakai personal trainer, nah disitu mulailah dilatih pola hidup sehat, dan memang cita-cita saya ikut fitness itu supaya badan bisa mirip Brad Pitt (maunya sih!). tapi saya belum berhenti merokok langsung, ada sekitar 1 bulan saya fitness, lalu saya mendatangi talk show mas Ade Rai di salah satu mall.

Nah, disitu dia bilang gini: "merokok itu menghambat pertumbuhan otot", hah?! kagetlah saya, berarti percuma aja dong kalo fitness tapi ngerokok, ga akan maksimal hasilnya. nah, seketika itu nafsu saya buat merokok langsung berkurang, dan beberapa hari setelah itu saya memutuskan untuk berhenti total, sampe sekarang. jadi kurang lebih udah hampir 7 bulan saya berhenti merokok. tanpa ada kepikiran niat untuk merokok lagi.

Kenapa saya bisa berhenti merokok, saya yakin banyak kawan-kawan yang pengen berhenti merokok, tapi sampai sekarang belum bisa-bisa, ada beberapa tips yang saya dapet:

1. Niat, yah ini yang paling penting!dan niat itu 100 atau nol persen! ga ada alesan, sekali niat lakukan, jangan berpikir dua kali.
2. Olahraga dan atur pola makan, karena biasanya kalo badan kita udah mulai sehat akan aneh rasanya jika masukin barang ga sehat kedalam tubuh kita.
3. Kalo mau berhenti langsung STOP, jangan ngurangin setengah! langsung STOP! itu baru berhasil.
4. Alihkan pikiran, cari kegiatan positif untuk mengalihkan pikiran untuk ngerokok. biasanya hasrat ngerokok itu kan seringkali timbul kalo lagi nongkrong kan.
5. Rubah pola pikir, masukkan kepikiran kawan-kawan bahwa rokok adalah racun, masa sih tega amat masukin racun kedalam badan, ga sayang badan yah.

Itu aja yang saya lakuin mudah-mudahan bisa membantu kawan-kawan. salam merdeka!

65 komentar:

mozink mengatakan...

salam merdeka!

makasih tipsnya ni..

heheh... aku pernah nyoba berhenti ngerokok, tapi cuman dapet 1 bukan, habis itu kumat lagi...
apalagi jika dah mulai main, ketemu kawan dan nongkrong...

pengennya si berhenti tapi belum berhasil... :D

Wafi mengatakan...

Salam Merdeka !!...

makasih tipsnya...

hariesaja mengatakan...

Kalo saya belum bisa berhenti ngerokok...mudah-mudahan lain kali bisa.

wee mengatakan...

Congratz congratz.... :D

aris blogdetik mengatakan...

Selamat telah berhenti merokok. btw apa sekarang msh tetap berhenti merokok ?

Sahabatilahi mengatakan...

Ada solusi mudah dan murah utk berhenti merokok.
Gunakan Quit Smoking Card, harganya hanya RP.100.000 (belum ongkos kirim) bisa berfungsi sampai 3 tahun. Tapi biasanya, tanpa “tersiksa” dalam proses berhenti, banyak perokok berhenti merokok setelah 4-6 bulan memakai kartu ajaib ini.
Kalo mau tanya, kontak aja email: abiyah.quitsmokingcard@gmail.com —— dengan senang hati mereka dapat membantu anda.
Mudah2an info ini bermanfaat, thanks.
Eh .. katanya mereka juga cari agen2 tunggal di setiap kota di seluruh Indonesia …

[QSC ini dapat dipakai diam2 oleh isteri/pacar yg ingin suami/kekasihnya berhenti merokok ... ada tipsnya .. mudah kok, dan dijamin 99% berhasil! -- terbukti!]

Bisnis Internet mengatakan...

Informasi yang menarik adalah informasi yang membuat pembacanya mendapatkan manfaat darinya.
Semoga informasi anda menjadi salah satunya.

Astaga.com Lifestyle on the Net

Ilmi Aji mengatakan...

untungnya saya gak ngerokok :D

Astaga.com lifestyle on the net mengatakan...

alhamdulillah, selamat anda bisa berhenti merokok karena banyak orang yg sudah sadar merokok tidak baik tapi susah banget utk menghentikannya.

pregnant health mengatakan...

selamat mas, semoga terus bisa mempertahankan diri untuk tidak merokok, semoga anda berhasil mencapai tujuan

Sarang Semut mengatakan...

saya juga ga merokok...

rattan mengatakan...

mas..., keren banget bisa berhenti.. padahal cuma ada 5 tips ya... tapi kok berat banget? aku dah merokok dari kelas 3 SD.., sampe sekarang ga bisa berhenti..., kecuali di depan istri tercinta... doakan moga bisa ikutin jejak ya mas...

Land use consultants mengatakan...

Resources like the one you mentioned here will be very useful to me! I will post a link to this page on my blog. I am sure my visitors will find that very useful.

# Obat Diabetes Melitus mengatakan...

don't smoke yyaaa....???

cara mengobati amandel mengatakan...

tips yang bagus tuh :D

Kata Bijak Terbaru Penuh Makna mengatakan...

good

Obat Kanker Lidah mengatakan...

merokok memang sangat tidak bermanfaat bagi kesehatan .

Obat Kejang Anak mengatakan...

tips berhenti meroko yang sangat bermanfaat ,

Obat Herbal Penyakit Asam Urat mengatakan...

Informasi yang sangat bermanfaat,

Pengobatan Tradisional Kanker Hati Kronis mengatakan...

asap yang timbul dari rokoknya jika terhirup saja tidak baik bagi tubuh, apalagi mengkonsumsinya ...
Sipp deh gan udah bisa berhenti merokok

Bella Putri mengatakan...

Bagus gan kalau sudah bisa berhenti merokok..
memang merokok itu tidak bagus buat kesehatan perokok maupun buat perokok pasif..
untuk itu, bagi Anda yang masih merokok, yuk mulai sekarang kita tanamkan niat dihati kita untuk tidak merokok lagi..
Terima kasih gan.. pengalamannya sangat menginspirasikan..

bisnis sampingan mengatakan...

seepp gan makasih..
bermanfaat selalu artikelnya ya gan

salam usaha sampingan
salam bisnis online gratis
salam usaha online gratis
salam usaha dan bisnis untuk mahasiswa
salam bisnis sampingan ibu rumah tangga
salam usaha sampingan pelajar
salam peluang bisnis online
salam investasi online terpercaya
salam bisnis online part time
salam bisnis dan usaha rumahan
salam bisnis online tanpa modal
salam cara membuka usaha tanpa modal
salam bisnis modal kecil
salam bisnis online terpercaya dan terlengkap
salam bisnis sampingan untuk pns

Kurniawati mengatakan...

Berhenti merokok adalah keputusan yang terbaik gan..
Sebelum menanggung akibat yang lebih berbahaya, lebih baik kita niatkan hati untuk berhenti merokok..
karena merokok hanya dapat memberikan kesenangan sesaat saja..

bisnis untuk mahasiswa mengatakan...

Wah infonya bermanfaat sekali nih sob, saya bakal berkunjung lagi nanti, semoga sukses

nice sob

Mella mengatakan...

Berhenti merokok mampu mengurangi risiko kematian dini..
untuk itu, berusahalah untuk berhenti merokok..
niatkanlah pada diri sendiri.. pasti hal itu akan dengan mudah dilakukan..
Terima kasih gan untuk tipsnya..

Kiblat Sport mengatakan...

Nice Info Gan...

Obat Herbal Sirosis Hati mengatakan...

Tips yang bermanfaat untuk para perokok

Flash card untuk bayi mengatakan...

Artikelnya sangat bermanfaat sekali terutama untuk para perokok. Di artikel ini juga ada beberapa tips u/ berhenti merokok karena merokok dapat merusak kesehatan. Terima kasih untuk artikel yang sudah dibagi. Sukses terus

Master138 mengatakan...

Terima kasih infonya :)
http://bit.ly/1sUU8dl
http://pour.pw/957597
http://goo.gl/Ie7IEb
Agen Casino

Indo188 mengatakan...

Artikel yang menarik :))
http://tinyurl.com/plzqfn6
http://goo.gl/lNMX3D
http://goo.gl/sCBswn
Agen Bola

Fimatha Kapsul Kesehatan Mata mengatakan...

tips yang membantu....makasih
Madu Kejantanan

Madu Diet Ath Thoifah mengatakan...

niat syarat Utama.....
Salep Kulit Guci Pusaka

Anak Generasi Super mengatakan...

Keren bangets . salam kenal dan semoga sukses Silahkan Klik Tautan Berikut Ini :
Madu Anak Super
Madu Anak Cerdas
Jual Madu Anak Super
Pusat Jual Madu Anak Super
Jual Madu Super
Madu Anak Super
Jual Madu Anak
Toko Madu Anak
Agen Madu Anak Super
Distributor Madu Anak Super
Habbacino
Minuman Habbacino
Jual Habbacino
Minuman Sehat Habbacino
Agen Habbacino
Herbal Habbacino
Jual Habbacino Murah
Habbacino Murah
Agen Habbacino
Distributor Habbacino
Anak Habbats
Produk Kesehatan
Pusat Jual Herbal
Grosir Obat Herbal
Jual Obat Traditional
toko Jual Herbal
Jual Madu anak
Nutrisi Untuk cerdas
madu dan anak
Nutrisi yang alamiah

Anak Habbats mengatakan...

Terima Kasih sudah posting artikel yang bermanfaat. Semoga Sukses dan Silahkan Klik Tautan Dibawah Ini
MaduHabbatussaudaJual Minyak HabbatussaudaMinyak ZaitunProduk HabbatsProduk HerbalObat HerbalHabbatussauda Dosis TinggiHabbats.co.idHabbatsAozora Shop Onlinetoko onlineJual Baju AnakJual Baju BayiJual Baju DewasaJual Sepatu BayiJual Sepatu anak AnakJual Sepatu DewasaJual Perlengkapan BayiJual Perlengkapan Anak AnakJual Perlengkapan DewasaTupperwareTupperware MurahTupperware UpdateTupperware Bandung juaraJual TupperwareKatalog TupperwareJual Online TupperwareTupperware ResepTupperware katalog baruRaja Tupperware BandungCollection TupperwareMadu Anak SuperMadu Anak CerdasJual Madu Anak SuperPusat Jual Madu Anak SuperJual Madu SuperMadu Anak SuperJual Madu AnakToko Madu AnakAgen Madu Anak SuperDistributor Madu Anak Super

Vimax Original Pembesar Mr.P Herbal mengatakan...

artikelnya sangat membantu thanks for sharing
kunjungi web kami gan => www.vimaxkapsuloriginal.com

Poker Online, Domino Online, kiukiu online mengatakan...

Kumpulan daftar situs poker dan domino
Panduan pokerdomino
majalah poker, domino, kiu kiu, ceme online uang asli
rahasia poker online domino online

Paket tour ke bali mengatakan...

terimakasih untuk informasinya salam sukses

perusahaan pengiriman barang mengatakan...

terima kasih infonya

jasa sedot wc jakarta mengatakan...

terima ksih infonya

Jual Filter Air mengatakan...

Good, sharing yang baik. Mudah2an bisa semakin banyak orang yang berhenti merokok juga.

Jual Penjernih Air mengatakan...

Bener banget gan, yang penting harus niat banget dan coba terapkan pola hidup sehat. Pengalaman gw, setelah gw mencoba menerapkan pola hidup sehat dan olahraga, jangankan buat merokok, mau makan mie ayam atau bakso aja gw mikir berkali-kali dulu karena merasa berdosa kalau masukin makanan yang gak sehat ke dalam tubuh.
Semangat!!

Jual Penyaring Air mengatakan...

Selamat ya bro akhirnya terlepas juga dari barang yang udah buat kantong kering, sumber penyakit pula =)) =)) =))

layanan jasa kirim barang mengatakan...

terima kasih informasinya

Kontes Seo mengatakan...

Artikel nya mantap gan, silakan di baca gan. terima kasih
ASLIDOMINO.COM AGEN DOMINO ONLINE UANG ASLI TERPERCAYA INDONESIA


DADUPOKER.COM AGEN JUDI POKER DOMINO BANDARQ ONLINE TERPERCAYA DI INDONESIA

kredit honda bandung mengatakan...

artikel yang sangat bermanfaat

diah wulandari mengatakan...

Terima kasih gan untuk infonya, sangat bermanfaat...

H2H PLN Murah
Pulsa H2H Murah
Saldo Vtri Murah
Software Pulsa
Software Roket Pulsa

Sewa Mobil Surabaya mengatakan...

Hal yang tidak mudah bagi saya berhenti merokok. Artikel ini benar-benar menarik, sederhana dan berguna. Merupakan posting yang bagus, Kami selalu mengikuti dan menunggu artikel anda

poker mengatakan...

DELIMAPOKER NUMPANG PROMO YA^^

poker online
Agen Domino
Agen Poker
Kumpulan Poker
bandar poker
Judi Poker
Judi Poker

Chelsy Kho mengatakan...

Numpang Promo Ya

JUDI POKER
POKER ONLINE TERPERCAYA
BANDAR POKER
DOMINO ONLINE
AGEN POKER ONLINE

Chelsy Kho mengatakan...

Numpang Promo ya

PAPADOMINO agen poker online terpercaya
judi poker
poker online terpecaya
bandar poker
domino online
agen poker online
poker online

agen poker mengatakan...

Terima kasih Informasinya gan , Sangat Membantu dan di tunggu artikel berikutnya^^


PokerOnline Terpercaya
agen poker terbaik

dewapoker mengatakan...

Terima kasih Informasinya gan , Sangat Membantu dan di tunggu artikel berikutnya^^


PokerOnline Terpercaya
agen poker terbaik

dewapoker mengatakan...

Terima kasih Informasinya gan , Sangat Membantu dan di tunggu artikel berikutnya^^


PokerOnline Terpercaya
agen poker terbaik

agen poker mengatakan...

Numpang Promo yaaa ;)

Bosan di bohongin terus sama website poker?
ayo gabung di website kami http://pkronlinehq88.pkr69.com/
Sudah terbukti PLAYER VS PLAYER
minimal depo Rp.10.000 minimal WD Rp.15.000
Only at PokeronlineHQ

Unknown mengatakan...

Hai..
kita dari agen poker online papadomino mau memberitahukan bahwa sekarang sedang ada promo bonus yaitu :
* Bonus Minguuan : 0.5% (setiap senin)
* Bonus Referral : 20% (seumur hidup)

Hanya dengan minimal depo & wd Rp 20.000,-
Proses depo / wd cepat
100% PLAYER VS PLAYER Tanpa ROBOT
link pendaftaran : http://papadomino.com/?ref=jesica6413
Untuk info lebih lanjut silahkan hubungi : 2B4A514B

* Buat yang suka bermain togel silahkan kunjungi http://www.papa4d2.com/ref.php?ref=jesica
;)

Agen Poker mengatakan...

Terima kasih Informasinya gan , Sangat Membantu dan di tunggu artikel berikutnya^^


PokerOnline Terpercaya
agen poker terbaik

Agen Poker mengatakan...

Terima kasih Informasinya gan , Sangat Membantu dan di tunggu artikel berikutnya^^


PokerOnline Terpercaya
agen poker terbaik

Unknown mengatakan...

Hai..
kita dari agen poker online papadomino mau memberitahukan bahwa sekarang sedang ada promo bonus yaitu :
* Bonus Minguuan : 0.5% (setiap senin)
* Bonus Referral : 20% (seumur hidup)

Hanya dengan minimal depo & wd Rp 20.000,-
Proses depo / wd cepat
100% PLAYER VS PLAYER Tanpa ROBOT
link pendaftaran : http://papadomino.com/?ref=jesica6413
Untuk info lebih lanjut silahkan hubungi : 2B4A514B

* Buat yang suka bermain togel silahkan kunjungi http://www.papa4d2.com/ref.php?ref=jesica
;)
judi poker
bandar poker
domino online
agen poker online
poker online
capsa susun
poker online terpecaya

agen poker mengatakan...

Terima kasih Informasinya gan , Sangat Membantu dan di tunggu artikel berikutnya^^


PokerOnline Terpercaya
agen poker terbaik

agen poker mengatakan...

Terima kasih Informasinya gan , Sangat Membantu dan di tunggu artikel berikutnya^^


PokerOnline Terpercaya
agen poker terbaik

Agen Poker mengatakan...

Nice Info Artikelnya Gan..
Ditunggu Artikel Selanjutnya.. ^^

POKERONLINEHQ.NET

AGENPOKER
AGEN DOMINO QQ
TEXAS POKER
SITUS POKER ONLINE
POKERONLINETERPERCAYA

Monica saridevi mengatakan...

judi bola
agen bola terpercaya
agen bola online

dominoqq mengatakan...

Informasi yang sangat bagus dan berguna. Ditunggu untuk update selanjutnya gan


bandarq
domino99 online terpercaya
dominoqq
domino qiu qiu

Agen Poker mengatakan...

The information is very useful and useful, awaited your next article

Domino 99
Bandarq Online
Agen poker online
Agen poker terbaik

dominoqq mengatakan...

Selamat datang di intanqq

Ayo bergabung bersama kami, tersedia 7 permainan dalam 1 ID:
- Sakong (New Game)
- Bandar Poker (New Game)
- BandarQ (Hot Game)
- Poker
- Domino
- Capsa Online
- AduQ

Apa kelebihan bermain di intanqq? Berikut kelebihannya:
- BONUS TURNOVER 0.3% SETIAP HARI
- BONUS XTRA TURNOVER SETIAP MINGGUNYA
- BONUS REFERAL 10% +10% SEUMUR HIDUP!!
- MIN DEPO IDR 15.000 dan Proses super cepat 1 menit.
- Bisa dimainkan di Smartphone Versi Android dan Iphone.
- Win rate 98%
- No robot
- Fair play 100% player vs player

Tunggu apalagi? Ayo segera bergabung sebelum ketinggalan promonya :)

bandarq
dominoqq
domino99 online terpercaya
Domino Qiu Qiu
dominoqq

:)) ;)) ;;) :D ;) :p :(( :) :( :X =(( :-o :-/ :-* :| 8-} :)] ~x( :-t b-( :-L x( =))

Posting Komentar

 

Dimana aja y...

Numpang Lewat


ShoutMix chat widget

Blogger Penuh Dedikasi

Mind's of a Man Here is proudly powered by Blogger.com | Template by Agus Ramadhani | o-om.com